雪かき痛

土曜・日曜と雪かきをした。それで昨日から雪かきの筋肉痛。昨年の成人式のときは雪かきが遅れたため、固まって苦労した。ｱｲｽ盤になると、ﾊﾝﾏｰでたたいて割ったり、お湯をかけたりした。だから今年はすぐ行動をとる。土曜夜の雪かきは割りと楽にできる。雪も軽く｢ちりとり」で運ぶ。日曜朝の雪は通路の部分は硬くなっているが、それ以外は簡単だった。自宅前と隣近所、そして治療院前。雪の処理は完璧な状態となり、快適に過ごせるはずだった。それが日曜夜から今日にかけて痛い。普段やりなれていない雪かきをしたわけだから自然の流れ。腕肩周りと足が重くなる。力を入れるたびに痛い。まさしく筋肉痛。ﾏｯｻｰｼﾞするが時間はかかりそうだ。普段の運動不足があからさまに出る。今年は運動不足を少しでも解消するようにしよう。